2. anna itsellesi anteeksi jostain sinusta tuntuu syyllistynyt, perusteltuja tai perusteettomia.
3. Älä vetäytyä yhteiskunnasta, ja kun aika tulee, mene takaisin tehdä töitä. Tavoittaa ystävien ja perheen tukea heillä on tarjota. Älä lukitse surua sisällä, ilmaista se. Huutaa ääneen jos on ja älä kuvittele, että kipu on liian paljon saa sisältyä, anna sen ulos kaikille, jotka viitsii kuunnella. On aika kaiken niin elää joka hetki se esittäytyy. Aika on parantaja ja hitaasti voit alkaa tuntea paremmin itsemurhan.
4.
Et voi lakaista muistoja ulos heti kun haudata kuolleet. Kuollut henkilö oli osa elämääsi ja joka ei muutu yhdessä yössä. Älä tunne syyllisyyttä, jos sekoittaa nimet ja osoite elää kuolleen nimi.
5. Mourn omaan tahtiin. Älä anna muiden odotukset ajaa sinut reunaan. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen. Ja elämämme on kudottu yhteen, mutta eri tasoilla kireys. Olet ainoa joka tietää todellinen laajentaa oman loukkaantunut itsemurhan. Jos et ole valmis puhua siitä tai selittää ihmisille, mitä tapahtui eivät. Älä se vain kun tuntuu valmis jakamaan.
6.
Ole valmis kokea joitakin takaiskuja paranemista. Toisinaan saatat tuntea paremmin sitten yhtäkkiä jotain tapahtuu tehdä kipu tuntuu raaka uudestaan. Älä huoli, että on normaalia. Healing vie aikaa, se saattaa olla kaksi kuukautta yhden, mutta yli kymmenen vuotta toisen.
7. Jos perhe ja ystävät ovat avoimia sille, liittyä niihin avoimissa terapiassa. Toisten kuuntelemista kokemuksistaan suunnilleen sama itsemurhan voivat auttaa sinua selviytymään teidän tuskaa. Esimerkiksi, tietäen, että on olemassa muita, jotka kärsivät myös syyllisyyden tunteita voi auttaa voittamaan omasi.
8. hakea ammattiapua. Jos huomaat, että huolimatta kaikki ponnistelut silti vaikea nukkua jopa kuukausien yrittää selviytyä, ja varsinkin jos alkaa tuntea kuin jos oma elämä on menettämässä merkitystä, ja luultavasti olet ollut ottaa itsemurha ajatuksia tapahtumat , on aika hakea apua asiantuntija.
On ollut tapauksia, joissa ketjun itsemurhia perheessä. Toisinaan kun henkilö on menossa läpi ajan masennus, itsemurhan paras ystävä esimerkiksi voi pahentaa oman masennus. Tällaiset henkilöt saattavat alkaa nähdä kuoleman helppo ratkaisu.
Jos huomaat sinulla on armoton tuska ja masennus huolimatta kaikki ponnistelut selviytyä, kysy lääkäriltäsi apua.
************
Jos rakastat kirjoittaa, Liity Bukisa kuin minun asia ja ansaita tul
Faktat ja Tips