Seitsemän mahdollisuuksia Stressi Relief

inun täytyy valita oma ruoka, ruokaa kaunis ulkonäkö ja miellyttävä tuoksu ja tietenkin herkullisia. Sinun täytyy olla tyytyväisiä saanti. Kyllä, tällaista tilannetta ruoka on yksi virtuaalinen ystäviä. Sinun pitäisi juoda riittävästi vettä liikaa.

4) Kiinnitä huomiota harjoitukset: Tämä on erittäin tärkeää. Lenkkeily tai kävely aamulla on mukava, mutta olisi säännöllisyys. Liikunnan puoli tuntia päivittäin on oikea lääkemääräystä kun on mukana ruumiillista työtä ja tämä prosessi vaikuttaa tarvittavat verenkiertoa kaikki ruumiinosat.

Tällä kertaa aivosolut saa tarpeeksi happipitoista verta ja proteiinia liikaa. Tämä auttaa vähentämään stressiä tehokkaasti.

5) Katso televisio-ohjelmia tai lukea kirjoja ja kuulla välineitä: On välttämätöntä siirtää ajatuksiasi tai virta ajatuksia muille kanaville. Jos tunnet olosi mukavaksi katsella televisio se on hieno. Katso eri ohjelmat tallentavat tietysti ne, jotka esittävät monimutkainen asema ihmissuhteiden. Tämä on ehdotettu vain siksi, että niitä ei yleensä esitetty tieteellisesti tai jopa esteettisesti. Voit myös mieluummin käsittelyssä.

Eepokset, Intian tai Länsi, on paras, koska suuri kirjo näiden osa kirjallisuuden ja komeus hahmot ovat luonnollinen parantajia. Loput voit valita lastenkirjoja. Se on myös hyvä vaikutus, jos päivittäin kuulla instrumentaalista musiikkia Intian tai lännen ja jos pelaat sitä hitaasti.

6) Ole kiireinen pelit: Voit pelata sisä pelejä valintasi ja ei niitä että innostavat sinua ja myös luoda jännitteitä sinua. Jotkut tietokonepelit ovat hyviä, mutta älä kokeile strateginen pelejä muutamia päiviä. Kärsivällisyyttä kortteja voi olla parempi. Pelit ovat todella stressi-neutralisaattorilla.

7) Nuku hyvin ja käytännön meditaatio ennen nukkumaan: on se on. Tarvitset nukkua keskeytyksettä seitsemän yhdeksän tuntia päivittäin mukava makuuhuone vähemmän tai ei valoa. Jos huomaat et ole suosiossa jumala nukkua, olkaa viileä ja säilyttää tietyn aikaa nukkua. Se saavutetaan muutaman päivän kuluessa. Jumala uni ei ole tyly ainakin. No, tehdä yksi asia ennen nukkumaanmenoa. Istu helposti ja hengittää helpommin ja noudata aikana hengitysilmassa ja uloshengitysilman. Hiljaa. Yksinkertaisin askel meditaatio, tarkoitan. Viisi viisitoista minuuttia päivässä.

Olet varmasti nukkua ja sinut helpottunut stressiä, olen varma.