Pahoinvointi raskauden aikana & amp; ndash; Vinkkejä vähentää vakavuus ja esiintyminen Morning Sickness
tä syöminen kuiva krakkausyksikkö tai kuivan viljan ennen sängystä nouseminen helpottaa.
Syö jotain juuri ennen kuin menet nukkumaan yöllä.
Syö usein, pieniä määriä , koko päivä.
Varmista, sinulla on paljon nesteitä.
jäämään pois rasvaisia ruokia, mausteisia ruokia ja välttää kofeiinia.
Jos olet hyvin herkkiä hajuja, pitää mielessä, että kylmä ruoka tuoksuu vähemmän.
Jotkut naiset löytää inkivääriteetä helpottaa paljon.
Varmista, että saat riittävästi fyysistä lepoa.
Mutta yritä välttää päiväunilla juuri kun olet syönyt.
Hae hieman valoa treenata joka päivä; mennä kävelylle, raikas ilma yleensä auttaa.
Syö proteiinipitoista välipaloja.
