Lopeta korostaa Miten Kirjaudu se ja estää sen

e töihin, kouluihin tai noin meidän askareita, ja like.Nothing on liian vähäinen. Jos huomataan, se pitäisi mennä kirjan, koska aivot piti tärkeänä. Meillä ei pitäisi t anna tämän keskeyttää työtämme tietenkin; jos jotain on iso ja vaatii huomiota, se olisi käsiteltävä, ja sitten kun se on käsitellyt sitä olisi huomattava log.This käytännössä rakentaa kahdella tavalla. Ensinnäkin, se luo vakaata lokin tietoja meidän päivä, jota voimme käyttää apuna. Tämä Katsokaamme suuntauksia, katso kuvioita, ja ymmärtää eri elementtejä, jotka muodostavat monimutkaisen kuva elämäämme.

Toinen asia se on auttaa meitä rakentamaan tapana havainto. Kuten me kirjoittaa asioita huomaamme, alamme huomata enemmän asioita, kasvattamalla käsitys maailmasta ympärillämme ja vaikutuksia sillä on us.Stress Kirjaudu Vaihe 3 Ajatuksia ja TidbitsAs me rakentaa luettelo meidän toimintaa, se on tärkeää huomata alas ajatuksemme näiden toimien stressi lokin mukanaan. Esimerkiksi voisimme tallentaa keskustelu työtoveri, ja onko se tehnyt meistä tyytyväinen, välinpitämättömästi tai enemmän stressaantunut.

Voisimme laittaa alas onko voileipä lounaalla oli pettymys kuin tavallista, tai jos saaminen myöhään töihin aiheutti meille ongelmia saada asioita done.This tieto on kriittinen prosessin myöhempää analyysia varten. Rakentamisessa tapana huomioon ja arvioida maailmaamme ja ärsykkeiden se antaa meille, meidän on tiedettävä, mikä vaikutus kaiken tämän tiedon ja kokemuksen on meidän lives.Stress Kirjaudu Vaihe 4 Tutkimus ja SummaryThe tärkeintä aluksi on välttää yrittää muuttaa mitään heti. Muuttaminen asioita sattumanvaraisesti ei ehkä auttaa meitä, ja saattaa aiheuttaa enemmän stressiä.

Sen sijaan me uudelleen juuri menossa lehden rehellisesti kuin menemme along.Then lopussa kunkin viikon hakkuiden, voimme arvioida kokemuksiamme koko viikon ja katso jos voimme aloittaa tunnistaa alueet, jotka aiheuttavat meille eniten stressiä. Näin tehkäämme vahvoja valintoja sopeutua ja mahdollisesti muuttaa asioita, antaa meille mahdollisuuden muokata tapojamme muottiin haluamme, yhden sijasta joka tapahtuu autopilotilla.