n erinomainen tapa rakentaa liikunta osaksi päivittäistä routine.Start 10 minuutin reipas kävely ja lisätään 5 minuuttia parin päivän välein, kunnes sinua saavuttamaan tavoitteesi. Vaihtoehtona, alkaa 10 minuuttia ja pari päivää myöhemmin kävellä vielä 10 minuuttia samana päivänä. Voisit sitten lisätä kukin näistä kertaa 15 minuuttia tai lisätä toisen 10 minuutin kävelymatkan joten keräät 30 minuuttia reipasta kävelyä joka päivä. Tavoitteena on kävellä reippaasti 30 minuuttia tai enemmän joka päivä.
Jos milloin tahansa tunnet huimausta, pyörrytystä, hengästyneenä, kipua tai muita oireita lopeta ja lepoa, ja muistaa kuulla teidän terveydenhuollon ammattilainen tai lääkärin määrittää paras ohjelma you.Discover miten helppoa on olla terveellisempää. Nyt on täydellinen aika aloittaa kävely.
