Toiminnallisuus vitamiinin kehossamme

lisäksi tiloja, joihin liittyy silmät, henkilö voi kokea karheus ihon, kuiviin ja lisääntynyt läsnäolo ryppyjä. Lasten kanssa riittämätön vitamiini ovat alttiimpia hengityselinten sairaudet sekä virtsatietulehduksia. Tämä voi myös ilmetä aikuisilla, joilla ei ole riittävästi vitamiini heidän bodies.Recommended päivittäin määrät kunkin ikä groupThe vitamiinia tarvitaan riippuu yksilöiden ikäryhmän ja sukupuolen. Naiset, jotka ovat raskaana tai imetät tarvitsevat korkeamman vitamiinin imeytymistä niiden ruokavalioon. Tässä on eritelty Suositusannostukset tätä vitamiinia :.

Uros ja naaras imeväisten iässä alle 6 kuukauden ikäisiä tarvitsevat 400 mg päivässä vitamiinin Pikkulapset (sekä miesten että naisten) vuotiaita 7 ja 12 kuukautta tarvitsevat 500 mg vuorokaudessa. Lapset 1-3 vuotta iässä tarvitsevat 300 mg vitamiinia päivittäin. Vuotiaille lapsille 4 ja 8 vuotta vaatia 400 mg vitamiinia päivässä. Vuotiaille lapsille 9-13 vuotta tarvitsee 600 mg vitamiinia päivittäin. Täyttäneille nuorille 14-18 vuosi vaatia 900 mg vitamiinia päivässä. Aikuiset ikä on yli 19 vuotta edellyttää 900 mg vitamiinia päivässä.

Raskaana olevat naiset, jotka ovat alle 18-vuotiaille tarvitsevat 750 mg vitamiinia päivässä. Raskaana olevat naiset vuotiaista yli 19 vuotta tarvitsevat 770 mg vitamiinia päivässä. Imettäville naisille ja alle 18-vuotiaille vaativat 1200 mg päivässä vitamiinin imettäville naisille ja ovat iältään yli 19 vuotta edellyttää 1200 mg päivässä vitamiinin