iöljyn sijasta. Suosittuja öljyjen tässä ryhmässä kuten rypsi ovat geneettisesti ja läpi hajuja käsittelymenetelmäksi jotkut sen luonnollisen omega 3s haitallisiin transfats.The avain oppitunti ottaa pois kaikki tämä on käyttää luonnollisia, terveellisiä öljyjä, jotka vaativat vähintään käsittely. Jopa eläinrasva on parempi kuin rypsi, sillä vaikka korkea tyydyttyneitä rasvoja, se tapa käynyt läpi kaikki keinotekoiset prosesseja, jotka tekevät monityydyttymättömiä rasvoja (PUFA) niin kemiallisesti vaarallista järjestelmään.
Ajattele oliiviöljy, ajatella kookosöljy, ja lopeta pitkälle jalostettuja, hydratut öljyt kuten rypsiöljy, maissi tai auringonkukkaöljyä.
