80 prosenttia maksimisykkeestä paino ja sitten vedetään pois hitaasti painot kunnes 10 15 prosenttia. Sinun pitäisi myös levätä välillä sets.These yksinkertainen harjoitukset ovat erittäin helppo tehdä, mutta ovat erittäin tehokkaita lihasten haluat. Kaikki nämä vain muutaman minuutin päivässä!
