Eikä se heijastava reaalimaailman ruokailutottumukset jossa valtaosa ihmisistä ovat syöneet aterian ainakin muutaman tunnin ennen kuin ne osuvat gym.After Tässä tutkimuksessa kaikki alkoivat juominen proteiini drinkin ennen kuin ne osuvat kuntosali. Mielenkiintoista kuitenkin, tuoreessa tutkimuksessa tehdään sama ryhmä, joka teki ennen juoman Edellä mainitun tutkimuksen, löytyi hera otettu ennen lyömällä kuntosali ei johtanut parantuneeseen netto proteiini tasapaino vs. ottaen se jälkeen gym.
Well odota Dang minuutin Will, nyt olen todella sekaisin! sanot vihaisesti comp näytön! Onko tämä uusi tutkimus osoittaa pre workout ravinto ei ole tehokkaampi kuin post workout ravitsemus? Ei, ja harhaoppi miksi. Sen omenat vs. appelsiinit tutkimus. Ensimmäisessä tutkimuksessa käytettiin vapaita aminohappoja ja hiilihydraatteja, ja seurata Tutkimuksessa käytettiin heran yksin ilman carbohydrateswhich on erittäin outoa, jos he todella yrittää nähdä, jos vapaa aminohapot olivat paremmat kuin koko proteiinia, kuten whey.
Unfortunately tämä jälkimmäinen tutkimus todella pallo menee hieman ohi tehdä paljon vahvistaa tai kieltää ensimmäinen Opinnäytetyö on salainen havainnot. Ja, älä unohda minun huomautuksia käyttäen paastoavilla henkilöillä, mikä lisää vielä toinen konsti kaikille this.So ei että olennaisesti kumoa pre workout juoda vs. post workout juoda tutkimuksissa? Ehei. Eräs viimeaikainen tutkimus katsoivat nimenomaan kysymys ajoituksesta ja ei tue ajatusta, että ennen ja jälkeen workout ikkuna on tehokkain aika nauttiminen noin nopeavaikutteinen proteiinia ja carbs.
This tutkimuksessa, nimeltään vaikutukset täydentää ajoitus ja vastus liikunta luuston lihasten liikakasvu, on saanut melkoisesti huomiota kehonrakennus /urheilu ravitsemus suuntautunut julkaisuja. Tutkijat tutki vaikutuksia juomaa heran, glukoosi ja kreatiini annetaan kaksi ryhmää kokenut painon nostajat, joko aamulla ja illalla (M /E) tai ennen ja jälkeen harjoituksen (PP), onko todellinen ajoitus juoma ollut vaikutu