Tosiasia on, että on olemassa joitakin edullisia elintarvikkeita siellä voidaan käyttää, ja suurin osa vanhan koulun kehonrakentajat ja vahva miehiä käytetään maitoa kuin alkuperäinen post workout juoma /MRP.The tutkimus, jossa tarkasteltiin maito vs. soija ja urheilujuomaa, oli tehty noviisi painon nostajat, niin sekin on otettava huomioon. Riippumatta, maito, erityisesti suklaan maito, olisi täysin hyväksyttävää ja edullinen post workout juoda ja ihmisiä, jotka ajattelevat sen liian vanha koulu tai korkean teknologian tarpeeksi jos mitään käyttöä selvästi väärää tietoa ja uhri marketing.
Now tutkimuksessa täytyy nähdä, että ei ole olemassa, on tietenkin maitoa tai kaakaota vs. harkittu post workout juoda ofsaywhey ja maltodekstriini (korkea GI carb lähde), vuonna kokenut painon nostajat jotka eivät fastedbut älä pidätä hengitystä, että yksi . Tutkimukset sellaista tulla kalliiksi nopeasti ja aiheuttavat myös käytännön kysymyksiä. Esimerkiksi, jos halusi sovittaa proteiinipitoisuus ofsay2 scoops heran eristää suklaa maito (niin ryhmät oli saada vastaava määrä proteiinia), aiheista olisi juoda suuri määrä maitoa (muistaa, maito on enimmäkseen vettä ) .
my aavistus on, että oikein suunnitellut post workout juoma olisi parempi kaakaota, mutta olisi kiva nähdä kaksi verrattuna, ei? Pre Workout DrinkThe pre workout juoda villitys seurasi post workout villitys jälkeen tutkimuksessa todettiin ennalta harjoitus ravitsemus voi olla tehokkaampaa kuin post workout nutrition.
The tutkimus että sai tämän villitys menossa kutsuttiin ajoitus aminohapon hiilihydraatti nieltynä muuttaa anabolisia vastausta lihaksen vastarintaa harjoitus jossa todettiin, että juominen sekoitus välttämättömiä aminohappoja ja hiilihydraatteja aiheuttama suurempi anabolisia vaste (eli nettolisäys lihaproteiinin tasapainossa) kun otetaan juuri ennen voimaharjoittelun vs. heti. **** Tämä tutkimus oli jokainen ryhtyy ennalta workout