terve on pitää se vahva ja täysin joustava tarpeeksi tukea takaisin lihas ja vatsa. Istua ups on hyvä esimerkki liikunnan säilyttää tämän. Muista ei liioitella it.Start todella hidas niin elimistö tapana olla voimassa, jos tunnet olosi yllättäen kipua, joka tarkoittaa, että olet joko teet sen väärin tai nopeasti. Niin hidastaa ja aloittaa alusta todella hitaasti tällä kertaa, kuuntele kehoasi.
