Interval Training Miksi Youre Luultavasti Doing It Wrong

tuvista oikealle anaerobinen vyöhyke, ja hajottaa kehon kudoksiin. Mikä on oikea tapa tehdä se? Riippuu siitä, mitä haluat. Haluatko näyttää olympia pikajuoksija, tai maratoonari? Aerobinen liikunta antaa sinulle että laiha, hoikka ilme ajan ja seurauksena paljon liikuntaa, kun taas anaerobinen liikunta kehittää lihaksia nopeasti, joka auttaa sinua korvata rasvan kanssa vähärasvaisen kudosten quicker.So on mahdollista toimia anaerobinen vyöhyke pitkään aikaan, ja saada mahdollisimman tulokset? Shaun T ajattelee niin.

Hänen Insanity ohjelmassa hän esittää tyyli koulutusta hän kutsuu MAX intervalliharjoituksen, jossa hän työntää voit työskennellä anaerobinen vyöhyke pitkiä aikoja kautta naurettavan intensiivistä liikuntaa. Ja thats miksi ohjelma on nimeltään Insanity. Thats miksi sen kokeneille urheilijoille ja ei aloittelijoille. Koska yrittää treenata anaerobinen vyöhyke pitkäksi aikaa vaatii intensiivistä ennalta ilmastointi, muuten youll pudota intensiteetin taso vaaditusta 85 + ja 60 tasoa, ja niin tiedät mitä? Youll yksinkertaisesti tehdä cardio.

So mitä tyyliä Interval Training on oikea sinulle? Teetkö se oikein tai väärin? Jos olet hakkaa pois juoksumatto tuntia joka päivä, lenkkeily pitkin ja murtaa kevyt hiki, niin youre ei ole yhtä tehokas kuin sinulla voisi olla, ja whats pahempaa olet aloittamisesta ton aikaa. Harkitse toimivat anaerobinen vyöhyke. Se vie vähän aikaa, tuottaa mahdollisimman tuloksia, ja on perusperiaate takana tällaisten ohjelmien Shaun Ts Insanity.