rutistuksia tai joitakin harjoituksia abs. Pohjimmiltaan yrität rentoutua lihaksia jälkeen nostamalla painoja. Venyttely on erittäin tärkeä teidän kuntosali asialistalla. Varmista, että pyydät kouluttaja auttaa Annat oikea venyttely. Venyttele vaihtelevat sen mukaan, mitä liikuntaa teit ennen esimerkiksi hauis, olkapäät, Triceps, selkä, jne. Yritä tehdä enemmän vapaata harjoitukset (ei mukana koneet) jotta useammat lihakset ovat mukana workout. Asiantuntijat neuvovat ihmisiä tekemään 3 4 sarjaa tahansa harjoitus. Lue edelleen osa kaksi tämän artikkelin sarjassa.
