periaatetta voi tuntua hyvin yksinkertainen, ne ovat kriittisiä lihaksen rakennuksen menestys. Jätä jokin näistä ulos ohjelman ja tulokset voivat olla vähemmän kuin toivottavaa. Kun laitat kaikki nämä paikallaan, mutta se voitti t olla kauan ennen kuin voit kuvitella itsesi isompi ruumiinrakenne.
