Afrikkalainen amerikkalainen ruokavalio

rasvaisia ​​ruokia pyhä Graal Afrikkalainen amerikkalainen DietI tiedä sinusta, mutta kun olin nuori, äitini keitetty paistettua kanaa (ei, ei uunia paistettua kanaa, puhumme eteläisen syvä paistettua kanaa), makaroni ja juusto päällä tonnia voita ja kumpuja juustoa, Collard kasviksia keittää kanan rasvaa, kuuma voideltuun keksejä ja ruskea kastike illallinen vähintään kahdesti week.Yes, tiedän olet kuolaaminen juuri nyt.

Tässä on toinen viime aikojen suosikki, johon olen varma, että voit liittyä friteerattuja monni, punaiset pavut ja riisi liottaa öljyssä, sokeroitu jamssit tonnia voita, sokeria ja kanelia ja friteerattuja porsaan chops.I voi koskea. Vartuin perheen 9 jossa ruokatuotteita oli hirvittävästi. Tarkoitan puhumme 9 vuotta vanha, jonka levy oli täynnä reunoille että oli jopa liikaa aikuinen! Vuosia myöhemmin, joilla on sama huono ruokailutottumuksiin ehjä, olen paisunut jopa 213 kiloa! Ruokani historia Toistuva ItselfSo siellä olin 20 vuotta myöhemmin painavat 185 kiloa.

Luulin voivani kontrolloida sitä. Pienin olen koskaan ollut oli 140 kiloa. Mutta minun paino meni ylös ja alas koko elämäni. Lopuksi ylitti rajan, jossa en voinut lopettaa syömisen. Olin riippuvainen paistettuja ruokia, valkoisia jauhoja ja sokeria, mutta en tiennyt, että vasta 3 vuotta ruokaa tuska ja ylimääräinen painonnousu 18 pounds.My Terveys DeterioratedI tulevat pitkän linjan aivohalvauksia, sydänkohtauksia, diabetes ja korkea verenpaine. Vuotiaana 29, vakavasti ylipainoinen ja raskas tupakoitsija, minä pelattiin samalla tiellä kuin minun ancestors.

My Aha MomentThere oli ääni sisälläni sanoi, Shalisha, olet eksynyt, kun on ruokaa. Hae apua. Minä tein. Olin käyttöön elintarvikkeiden suunnitelman, joka oli runsas, terveellinen, herkullinen, ja sai minut menettää 90 kiloa 6 kuukautta. Tämä ei ollut ruokavalio. Se oli elämäntapojen muutos. Joten tässä ovat top 5 syistä mielestäni Afrikkalainen amerikkalainen ruokavalio on kipeästi uudistusta: 1.Edellä Afrikkalainen amerikkalainen ruokavalio on erittäin korkea fat2.The Afrikkalainen amerikkalainen ruokavalio on erittäin korkea sugar3.The Afrikkalainen amerikkalainen ruokavalio puuttuu fruit4.

Afrikkalainen amerikkalainen ruokavalio puuttuu vegetables5.The Afrikkalainen amerikkalainen ruokavalio on erittäin korkea sodiumIf haluat aloittaa syöminen terveellistä ja laihtua: 1.Lopeta Uppopaisto ja aloittaa broiling2.Cut ulos sokeri ja valkoinen flour3.Include vähintään 5 annosta vihanneksia daily4 .Include vähintään 3 annosta h