ettää enemmän aluksi kuin mitä he tekevät myöhemmin ruokavaliossa. Lopulta siirtyminen säännöllisesti elintarvikkeita tehdään comfortably.From siellä, 1-2 kiloa laihtuminen tapahtuu. Lopulta liikunta voi tapahtua. Vaikka se voi tuntua matka, joka on pitkä, vakaa laihtuminen tekee se näyttää ole niin paha. Yksinkertaisesti tehdä pieniä tavoitteita itsellesi. Esimerkiksi, tee tavoite menettää 4-8 puntaa kuukaudessa. Alussa ensi kuussa, painaa itse ja nähdä tavoitteesi tulla todellinen. Voit sitten merkitä se kalenteriisi ja asettaa uusi tavoite.
Tee sama kun lisäät käyttää oman rutiini ja näet itsesi kutistua silmiesi edessä. Kun osut ihannepainon, se on sitten aika säilyttää se, mikä on jotain löydät helpompaa kuin todellinen laihtuminen.
