lttaa enemmän calories.You täytyy järjestää ateriat siten, että sinun ei tarvitse mennä ilman ruokaa pitkään. Syömisen sijaan vain kolme ateriaa päivässä, sinun pitäisi yrittää syödä viisikymmentäkuusi yli neljä ateriaa päivittäin. Tietenkin, sinun täytyy varmistaa, että et syö elintarvikkeiden valtavia määriä aikana jokaisen aterian.
