Miten laihtua Your Thighs

How laihtua teidän reidet tapa on pysyä fyysisesti aktiivinen tekemällä oikeaa liikuntaa. Naisilla on taipumus varastoida rasvaa lantion ja reisien. On olemassa keinoja, joilla voit laskea tätä suuntausta. Se voi kestää muutamia minuutteja päivässä joidenkin workout siirtyy saada tuloksia, jotka haluat. Sinun tavoite olisi kasvavaan lihaksia, kiristämällä takapää, laihtumiseen reidet ja polttavat enemmän kaloreita.

Pysyminen fyysisesti aktiivinen tekemässä oikeita harjoituksia, jotka kohdistaa alavartalon voi auttaa sinua pääsemään pehmentänyt lihaksia, alentaa kaikkien kehon rasvaa, on pienempi vyötärö ja ajan mittaan saada kontrollin taipumus varastoida rasvaa lantion ja reisien. Jos sinulla on paksut reidet ja roikkuva takapää, tässä on pari harjoituksia ehdotuksia siitä, miten laihtua teidän reidet ja nostakaa rear.How laihtua Olet Reidet ExercisesBallet kyykky helppo harjoitus, miten laihtua teidän jalka rasvaa, joka kohdistuu alavartalosi erityisesti jalat, reidet ja maalialue.

Voit alkaa tehdä tämän harjoituksen, Seiso jalat toisistaan, jalat lattialla, hieman leveämpi kuin hartiat kanssa jalat osoittautui ja varpaat huomautti. Pidä pää ylhäällä ja vartalo suorassa. Aloittaa liikkeen, taivuta polvia samalla varmistetaan, että vartalo on pystyssä holing kädet vyötärölle tai edessäsi. Polvet täytyy matkustaa sopusoinnussa oman varpaat, laskeva ikään suorittaa baletti Plie. Laske itsesi niin pitkälle kuin pystyt. Varmista, että olet don t vahingoittaa itseäsi ja että selkä on suora.

Kun käytät jalat ja vastustavat nojata eteenpäin, purista pakarat ja palata alkuasentoon. Tämä lasketaan vain yksi repetition.Front Syöksy Harjoitus Toinen helppo harjoitus, miten laihtua teidän jalka rasvaa. Tämä harjoitus kestää muutaman minuutin tehdä. Voit aloittaa harjoituksen, jalat on oltava vähintään kuusi tuumaa toisistaan ​​ja vartalo pystyssä. Seuraava askel on alentaa lantiolla ja anna jäljessä polvi alentaa noin kaksi kuusi tuumaa irti lattiasta.

Kun pää ja vartalo on pidettävä pystyssä tai suoraan, jotta voit suorittaa tämän harjoituksen oikein ja myös ei saada loukkaantui helposti. Seuraava askel on työntää eteenpäin jalka palata aloittaa ja tietysti toista toisella jalalla liian. Ehdotan, että aloitat oikea jalka ja sitten vasen jalka. Molemmat lunges suoritetaan molemmat jalat lasketaan yhdeksi repetition.Reverse Syöksy molemmat jalat 6-8 tuumaa toisistaan ​​ja vartalo pystyssä, Take hidas askel taaksepäin yksi jalat.

Laske lantio kunnes eteenpäin reiteen