Miten laihtua Your Thighs

tulee suoraan tai yhdensuuntainen lattian. Polvi kanta on sijoitettava suoraan yli nilkan ja jalka. Edessä jalka olisi osoittaa suoraan eteenpäin ja perään polvi laajennettu venyttää edestä reiteen ja lonkka koukistajalihakseen. Yhdessä nesteen liikettä, Työnnä pois taka jalka palaa alkuasentoon. Tämä on yksinkertainen harjoitus, että voit tehdä mukavasti omassa kotona ja on käyttäjäystävällinen too.How To Lose Reisi Paino Asetukset ja RepsHow laihtua teidän reidet harjoituksia on tehtävä mukaan kuntotasosi. Se riippuu kuntoasi.

Tämä tarkoittaa, että jos olet fyysisesti aktiivinen henkilö tai olet aloittelija. Kuten joku, joka on fyysisesti aktiivinen, voit tehdä viisikymmentäseitsemän yli neljä sarjaa 15-30 toistoa tai hieman vähemmän riippuen energian tasoilla ja aikaa sinulla on kyseisenä päivänä. On myös hyvä treenata kunnes hiki, mutta vain jos et ole aloittelija. Jos olet aloittelija, suosittelen että teet 1 2 sarjaa sitten työ tiesi jopa 4 5 sarjaa toistoja jokaisen harjoituksen kunnes tottuu ja vahvempi. Lämpenee suositellaan ennen kuin teet mitään näistä liikuntaa.

Kun lunging, pitää pää ylös, rintaan pois ja selkä pystyssä tai suoraan niin että et t aiheuta vahinkoa. Vältä myös koskettaa lattiaa kanssa knees.Mix ja sovittaa nämä harjoitukset päivittäin. Miten laihtua minun reidet on myös tekemällä sydän 4-5 kertaa päivässä noin 30-45 minuuttia. Sydän auttaa lisäämään energian tasoilla ja vähentää stressiä liikaa. Hanki keskittynyt ja muistaa, että terveys on tärkeää olla onnellisia itsestäsi. Voit olla fyysisesti terve olla hallitseva ja hyvä esimerkki koko perheelle.

Menettää jalka rasvaa pitäisi olla yksinkertainen tavoite elämässäsi että sinun pitäisi toimia. Nämä ovat suuria nopeita harjoitukset saada takaisin kunto ansaitsette. Koko ohut reisi ohjelma muista käydä miten laihtua teidän reidet alla.