n, se tekee eron ohjelmassa, joka on tehokkain sinulle. Päättää, kuinka paljon haluat punnita vaikuttaa tyyppistä ohjelmaa valitset. Saatat olla lyhyen aikavälin paino tavoitteet ja pidemmän tuntuvampaa terveys ja kunto tavoitteita. Kummassakin tapauksessa sinun tulisi varmista, että ne ovat hyvin määriteltyjä ja että olet eron tarvittavat toimet saavuttamaan tavoitteesi ja tavoitteet itse.
