Tämä on erittäin helppo ja melko ravitsevaa all-in-one-aterian. Voit lisätä vihanneksia maun, tai ottaa pois mitään, että et pidä. Mieluummin valmiiksi pakatun paista vihanneksia säästää aikaa, mutta vapaasti käyttää tuoreita kasviksia että saatat jo käsillä. Hienoa tämä ruokalaji on että on olemassa kaikenlaisia muunnelmia, että voit tehdä vain lisäämällä tai korvaamalla ainesosia.
Joitakin yleisiä vihannekset öljyssä paistamiseen ovat: vihreät pavut, herneet, herneenpalkoja, porkkanat, selleri, parsakaali, kukkakaali, squash, punainen paprika, vihreä paprika, parsa, sipuli, jne. Jos se voidaan keittää, kokeile sitä! Tämä ateria on myös erittäin hyvä ilman lihaa. Halvempi ateria, mennä eteenpäin ja jättää pois liha. Tämä ateria kestää noin 30 minuuttia tehdä ja tarjoaa 5 helposti.
Nauti!
Sekoita Fry
1 punta naudanlihaa, kanaa tai sianlihaa cubed (kumpi haluat)
2 pussia Sekoita Fry vihannekset
2 kupillista riisiä ( keitetyt)
2 munaa
maustesuolat
soijakastike
Sinun ei tarvitse wok tehdä tämän reseptin, mutta se auttaa. Kypsennä liha noin 2 rkl. öljy kunnes täysin kypsennetty. Cook riisi per paketti ohjeiden. Kun liha on kypsää, lisää kasviksia. Peitä ja kypsennä miedolla lämmöllä kunnes kasvikset ovat kuumia ja tarjouksen.
Kun kasvikset ovat kypsiä, työnnä kaiken puolin pannulla ja sekoita munat keskustassa, rikkomatta ylös pieniksi paloiksi. Kun muna on kypsää, lisää riisi ja sekoita kaikki yhteen. Lisää mausteet suola ja soijakastike (joka on myös erittäin suolaista) maun.