Ainesosat
1-2 rkl. Basil 1 rkl. Oregano 1 tl. valkosipulijauhetta 1 tl. sipulijauhe 2 rkl. vähäsuolaista soijakastiketta 1 13.25 oz. laatikko Dreamfield n spagetti pasta 3-4 kiloa. vähärasvaista jauheliha tai maa Turkki 1 15 oz. voi kuutioiksi tomaatit 2 15 oz purkkia tomaattimurskaa 1/2 iso sipuli kuutioiksi 1-2 kupillista kuutioiksi Portabella sieniä 2 tl kuuma kastike useita valkosipulinkynttä (jauheliha) 1 tl cayennenpippuria 1 rkl.
Paprika 1 iso kuutioitu paprika mustapippurirouheella maun 2 suuriin ruukkuihin, tai yksi isossa paistinpannussa ja yksi suuri hollanti uuni Vähärasvainen parmesaania
Vaihe 1in joko isossa paistinpannussa tai potin, ruskea teidän jauheliha tai kalkkuna. Lisää kaikki kuutioiksi kasvikset ja mausteet. Kun liha on perusteellisesti lopen, valuta kaikki rasva. Poistamaan jopa vielä 30% rasvaa lihaa, voit jättää sen siivilä, laita siivilä yli suuren potin ja huuhtele huolellisesti kuumalla vedellä. Tämä käytäntö poistaa suurimman jääneet rasva lihasta.
Jos päätät tehdä tämän, odottaa lisätä mausteita ennen tämä on tehty. Aseta liha syrjään, ja hävitä rasvaa.
Vaihe 2IN suuri hollanti uuni täyttää jopa kaksi kolmasosaa tapa vedellä ja tuoda liikkuvaa kiehua. Lisää Dreamfields Low Carb Spaghetti pottiin ja keitä 9-10 minuuttia. Lisää hieman oliiviöljyä vettä, jotta yli kiehumisen ja pitää pastaa tarttuisi. Sekoita usein, jotta nuudelit erillään sekä. Haluan rikkoa minun spagetti nuudelit kahtia ennen lisäämällä vettä niin, että ne sopivat pottiin paremmin ja hieman vähemmän sotkuinen syödessään.
Dreamfields Pasta on vain 5 grammaa sulavaa hiilihydraatteja annosta kohti. Verrattuna tavallisiin pastaa.
Vaihe 3Return sinun lihaa paistinpannu, ja lisätä kuutioiksi tomaatit, tomaattimurska ja lämpöä sallimalla kiehua kun spagetti nuudelit ovat ruoanlaitto. Purkkia tomaattimurskaa ovat paljon terveellisempiä kuin kaupasta ostettu kastikkeet heillä on vähemmän lisätyn sokerin vähemmän lisäaineita, ja alempi hiilihydraatteja annosta kohden. Näin voit hallita mausteita ja makuja samoin.
Myymälä brändi spagetti kastikkeet ovat täynnä sokeria ja natriumia ja maksaa paljon enemmän unssilta. Tehdä vähän vertailu ostoksia seuraavan kerran ja katso, jos kerron totuuden.
Vaihe 4Strain teidän nuudelit, ja jos haluat sekoittaa sisään jauhelihakastike palvella erikseen jauhelihakastike tarjoillaan päälle. Lisää hieman oliiviöljyä nuudelit jos aiot palvella heitä erikseen ja sekoita niin ne eivät tartu