Varoitusmerkit, että ruokavalio Lacks B12 - Oireita B12 ja miten välttää It

asvaisista kaloista, kuori kalan, mäti, mustekala, rapuja, ja hummereita. Rasvainen ja rasvaton maito, munankeltuainen, ja sveitsiläinen juusto sisältävät hyvä määrä B12 hivenaineiden.

Nämä ovat parhaita lähteitä B12. Jos haluat välttää puute, sinun on varmistettava, että voit syödä terveellistä annosta näiden elintarvikkeiden ryhmät päivittäin. B12 voi olla erittäin vakavia vaikutuksia teidän yleistä hyvinvointia. Sinun täytyy syödä oikein ja parantaa ruokavalion välttämiseksi vakavia terveysongelmia tai sairauksia, jotka voivat laukaista B12-vitamiinin puutos.