Terveellisyys ja asianosaisten Ruokavalion & amp; quot; Fiber & amp; quot;

ytyy samaa ruokaa luetteloon pectin.The funktiona hemiselluloosasta: - hyvä laihtuminen, ummetus, paksusuolen syövän ja valvoa karsinogeenien suoliston tract.Hemicellulose on pilkkoutumaton monimutkainen hiilihydraatti, joka imee vettä. Se löytyy omenat, punajuuret, täysjyvävilja, kaali, banaanit, pavut, maissi, paprika, vihreät ja pears.

The toiminta ligniinin: - hyvä alentaa kolesterolia levels- estää sappikivien formation- hyötyä niille, joilla on diabetes tai paksusuolen cancerIt löytyy porkkanaa, vihreitä papuja, herneitä, täysjyvätuotteita, parapähkinöitä, persikat, tomaatit, mansikat ja potatoes.The toiminta kumit ja kasvilimat: - molemmat auttavat säätelemään verensokeria levels- sekä apua poistaminen toxinsStart pieniä määriä karkearehua ja vähitellen lisätä saanti kunnes uloste on oikea johdonmukaisuus. Ne, jotka kärsivät Crohnin tauti tulisi välttää täydentää ja kuluttavat luonnollinen kuitu- foods.

Many elintarvikkeet, jotka sisältävät kuitua ovat myös runsaasti antioksidantteja. Syödä vähintään 25 grammaa päivässä (40 grammaa on ihanteellinen) ja vähintään 8 lasillista vettä päivässä vakuuttaa, että kuitu liikkuu järjestelmän kunnolla. Muista syödä sekä liukoista (kuin että löytyy kauralesettä) ja liukenemattomia kuituja (laatuaan koko vehnä tuotteita). Kuitu voi vähentää imeytymistä minkään lääkkeen. Ota kaikki ravintolisät ja reseptilääkkeiden vähintään kolme tuntia ennen tai jälkeen käytät ravintokuitutäydenteiden.