Miten pitää ruokapäiväkirjaa Microsoft Excel

että olet tavoitteena, onko se 1200 tai 1500 tai 2000, voit luoda kaavan kertoa, kuinka monta kaloria sinulla on jäljellä päivän. Solussa vieressä solu, jossa olet tehnyt yhteensä (D15 jos et ole lisännyt uusia rivejä) tyyppi tämä: = 1500-C15 (tai = 2000-C15, tai = 1200-C15) olettaen, että C15 on solu, jossa sinun yhteensä ovat.

Se on tänään.

7. TOMORROW Älä tee uusi taulukkolaskentaohjelma joka päivä. Sen sijaan vain lisätä noin 14 tai 15 riviä yläpuolella päivän (nyt eilisen) päivämäärä.

Tehdä niin, valitse solussa A3 ja aloittaa lisäämällä rivit tavalla haluat tehdä sen parhaiten. Näin nykyinen päivämäärä on aina päällä ja helppo löytää, mutta voit viitata ennen päivän ateriat ja painon jos haluat. Syötä uusi päivämäärä A3 ja uusi paino B3.

8. Laihtuminen laskin Voit luoda pari kaavoja laskea kuinka paljon olet menettänyt, ja kuinka kauan se kesti. Napsauta solussa D1 (jos laitat alkaa paino). Paina Alt, I (insert) N (varten nimi) D (varten Määrittele) ja kutsuvat tätä cell "startwt ja paina OK.

Napsauta solussa E1 ja tyyppi "Lost toistaiseksi" Klikkaa soluun F1 ja kirjoita kaava = startwt-B3 (mikä on kun päivän paino on) Se on sinun tappio yhteensä. klikkaa solujen G1 ja tyyppi "kiloa" klikkaa solujen H1 ja tyyppi = Today () - startdt jos joka näyttää päivämäärän, alusta se: Alt F (formaatti) C (solut) N (numero). Vaihda se nollaan desimaalin tarkkuudella. Ok Cell I1 tyyppi "päivää" haluavat tietää, kuinka monta viikkoa? kaava on = H1 /7 Haluatko tietää, kuinka paljon painoa olet menettänyt viikossa? kaava on = F1 /(H1 /7) parens ovat tärkeitä tässä.

Sinun täytyy muuttaa kaavaa F1 joka päivä, kun olet lisännyt rivit ja laittaa uudet paino-, koska se muistaa viime soluosoitteen ja päivittää sitä uusilla rivejä. Niin vain muuttaa sen takaisin B3 joka päivä. (Jos joku on ratkaisu tähän, ota msg minulle tai kommentoida ja otan mielelläni korjata sen täällä ja omassa ruokapäiväkirjaa taulukkolaskentaohjelma.)

Tämä näyttää paljon vaikeampaa kuin se todella on. Sinun ei tarvitse kelloja ja pillejä vaiheen 8 jos et ole tyytyväinen Excel. Vain pitää ruoka päiväkirjaa ja katsella menestys.

Vinkkejä Jos sinulla on paljon menetettävää, sinun kannattaa aloittaa uuden päiväkirja kuukausittain. Jos käytät uusi taulukko samassa työkirjan, sinun ei tarvitse nimetä startdt ja startwt ja voit edelleen käyttää määriteltyjä nimiä kaavoissa.