ytettävä tasapuolisesti. Porraskiipijäjärjestelmä on hyvä harjoitus vahvistaa selkälihaksia ja lievittää selkäkipuja. Kun portaiden kiipeäminen, joko koneella tai todellisten portaita, varmista pitämään ryhti hyvä, ikään kuin tasapainottaa kirja päähäsi. Slumping yli voi vahingoittaa selkää enemmän. Olitpa kärsivät selkäkipu tai ovat hoitaja toiselle henkilölle, seuraavat neuvot tässä artikkelissa antaa sinulle erinomainen lähtökohta tehdä muutoksia ja säädöt, jotka vähentää tai poistaa teidän krooninen kipu. Älä anna selkäkipu seistä haluamallasi tavalla enää.
