On erittäin tärkeää juoda vettä ennen nukkumaanmenoa, koska sydänkohtauksia esiintyy usein aamulla kun olemme kuivattu ja veremme on paksumpi kuin aikana päivä. Jos sinulla on tumma virtsa, kun heräät, se on merkki siitä, että kehosi on kuivattu.
laihtua: Kun paino lisääntyy, verenpaineesi nousee. Ylipaino voi tehdä sinulle kaksi kuusi kertaa todennäköisemmin on korkea verenpaine. Jopa menettää pieni määrä paino voi olla suuri ero ehkäisyssä korkea verenpaine.
Valitse elintarvikkeet vähäsuolainen: Jokaisella pitäisi syödä enempää kuin noin 2000 mg natriumia päivä-, joka on noin 1 tl pöytäsuola! Amerikkalaiset syövät 4000 6000 mg natriumia päivässä, joten useimmat ihmiset tarvitsevat leikata suolaa ja natriumia.
Ota Lisäravinteet Nourish ja suojella sydän
Kalium - Säätelee veden tasapaino kehossa ja sen soluja. Se myös auttaa hallitsemaan kehon happo tasapaino ja sähkövaraus solujen sisällä. On tärkeää terveen toiminnan aivojen, sydämen, lihasten, ja munuaiset.
Kalsium - Uusi tutkimus on todennut, että naiset ottivat kalsiumsitraatti täydentää laskeneet kolesterolitasoa. Tutkijoiden mukaan, kalsiumsitraatti on myönteinen vaikutus sydämen terveyteen.
Magnesium - jokainen solu keho tarvitsee magnesiumia. Se auttaa pitämään lihakset vahva ja hermoja hälytys. Ja päivittäin magnesium täydentää voi auttaa vaikeuksissa sydämen.
Kalaöljyt - populaatiot korkea kulutuksen rasvaista kalaa on harvemmin sydänsairauksiin.
On myös näyttöä siitä, että kalaöljy auttaa ehkäisemään valtimokovettumatautia alentaa verenpainetta, alentaa triglyseridiarvot, ja ovat erittäin suojaavat sekä kuolemaan johtava ja ei-fataali sydänkohtauksia. Kalaöljyt myös anti rytmihäiriöitä vaikutuksia ja estää veren hyytymistä.
Co Entsyymi Q10 - Co entsyymi Q10 vahvistaa sydäntä, ja on mahdollistanut 43% potilaista, joilla eri sydänsairaus lopettamaan joidenkin lääkkeiden jälkeen noin 4 kuukautta.
Kokeile kasvissyönti
On näyttöä siitä, että kasvissyöjä ruokavalio, joilla on alhainen kolesteroli ja rasva, voi kääntää sydänsairaus. Kasvissyöjä ruokavalio on joskus suositellaan henkilöille, joilla on ollut sydänkohtaus.
Pet Your Pet!
tutkimuksessa todettiin sydänsairaus, lemmikkieläinten omistus tehty valtava ero selviytymisen riippumatta siitä, kuinka huono sydänsairaus tai tyypin lemmikkieläinten. Tutkimukset osoittavat katsomassa akvaariokaloja t