a. Hyvä ryhti ei vain auttaa hengitys, se voi myös auttaa ehkäisemään hermo tai lihaskipua aiheuttama huono ryhti tai epämukava kantoja. Sinun pitäisi pystyä käyttämään ohjeita on annettu edellä selviytymään paniikkikohtaukset tehokkaasti. Vähentämällä niiden intensiteetti on ratkaiseva, ja kukaan muu ei on kyky hallita, miten ne vaikuttavat sinua. Jos haluat hallita paremmin niitä, sinun tulisi noudattaa ohjenuorana niin tarkasti kuin voit.
