yhteyksiä Marajuana käyttö ja paniikkikohtaukset
Yritätkö päästä eroon paniikkikohtauksia? Etkö tiedä, mistä aloittaa saada apua? Älä huoli, neuvoja tässä artikkelissa auttaa sinua pääsemään alkuun löytää hoito teidän paniikkikohtaus kunnossa niin, että voit alkaa elää mukavampaa ja vähemmän stressaavaa elämää.
Hyväksy sinulla on paniikkikohtaus, sitten keskittyä oireita, toimivat pysähtyä jokaisen yksi kerrallaan ja toista vaiheet, kunnes se on ohi. Se on samalla tavalla olisit puuttua ja ongelma, ja se on helpompaa ajan myötä.
Kovemmin työskentelet lyömästä koettelemus, harvemmin joudut taistelemaan.
hauska visualisointi tekniikkaa, kun sinulla on paniikkikohtaus on tulla lehtiä putosi puusta. Float maahan hitaasti, huojuvat edestakaisin, ja maa kevyesti maahan. Anna tuuli puhaltaa läpi metsän ja keskittyä kaiken mitä lentää ohi maahan.
Hyväksy se olet ahdistunut, sitoudutte paranemassa, ja löydät paniikkikohtauksia tullut vähemmän kurja . Jos tiedät, että sinulla on ongelma se on paljon helpompaa, voit löytää ratkaisuja, joiden avulla voit siirtyä uhrin kovettunut lyhyessä ajassa.
Miksi luulet että tekniikka pysäyttää paniikkikohtauksia ei toimi? Johtuuko se siitä, et pidä siitä? Vai oletteko todella sitä mieltä, se ei auta? Joskus meidän tunteita ja jopa ahdistunut tila voi saada tavalla meidän hoitoa, joten uudelleen jokaisella päätöksellä kun pakon edessä.
Liikkeelle! Paras aika käyttää on aikana paniikkikohtaus kun sinulla on paljon adrenaliinia elimistössä ja se tarvitsee imeytyy takaisin elimistöön.
Mennä kävelylle tai hölkätä, hypätä altaaseen, tehdä töitä ympäri taloa, tai kytke Motion videopeli järjestelmä ja pelata!
Etsi onnistunut harhautus taktiikat kun tuntuu paniikkikohtaus tulossa . Taktiikka voi vaihdella nousta ylös ja käveleminen tarttumalla terveellinen välipala kääntää itsesi fyysisiä oireita. Tärkeintä on kääntää itsesi tunteita sinulla on, joka joko lievittää tai estää hyökkäys.
Kun tunnet hyvin, tehdä lista asioista, joita sinä pelkäät saattaa tapahtua sinulle kun sinulla on paniikkikohtaus.
Vieressä kunkin kohteen, hiukkaakaan alas jotain, joka rauhoittaa tai lievittää, että pelko. Pidä lista helposti, joten seuraavan kerran olet paniikkikohtaus, voit käyttää sitä rauhoittaa rauhoittavat.
Getting raitista ilmaa voi olla vain mitä tarvitset, kun olet kärsivät paniikkikohtaus. Raitista ilmaa auttaa vähentämään oireita ja auttaa rentoutumaan. Jos