Miten käsitellä paniikkikohtauksia ja saada siitä, mitä nämä Are

ukset ovat pahentaa ylituotannon adrenaliinia. Liika adrenaliini aiheuttaa normaalia ahdistusta kääntyä paniikkioireet. Jos sinusta tuntuu, paniikkikohtaus tulossa, yritä polttaa pois, että ylimääräistä adrenaliinia tekemällä jotain fyysistä, kuten kävely, lenkkeily, tai vain kävely ylös ja alas portaikko.

paniikkikohtaus voi olla vähän pelottava, mutta kun on vinkkejä yllä, se voi olla hieman helpompaa. Muista kokeilla jokaisen askeleen, kun sinulla on hyökkäys nähdä, mikä menetelmä sopii sinulle parhaiten. Löytää joka auttaa ja lopulta tuntuu hieman paremmin.