ästä ylös ja saada liikkeelle. Kävellä, juosta tai liikunta jollakin tavalla. Otat mielesi pois negatiivinen kysymykset ja anna mielesi nollata. Kun seuraavan kerran tuntuu että olet menossa on paniikkikohtaus, hengitä syvään ja kokeile stressin hallinta tekniikoita tässä artikkelissa. Sinun tulisi myös etsiä pitkän aikavälin ratkaisu, kuten hoito tai löytää työpaikka, joka ei aiheuta sinulle paljon stressiä.
