Ideoita ensin selviytyä Anxiety

ja järjestää kaikki ideasi, laita ne alempi kirjallisesti. Hyvä tapa ilmaista tunteita sisällä mukava tavalla, varmistaa, että sinulla ei ole niitä purkitettu sisälle. Aloita päiväkirjaa, ja kirjoittaa alempi kaikki asiat, jotka kohtaatte parantamaan mielentila.

Kun olet selviytyä ahdistusta, vie aikaa käsitellä sitä ja selvitä siitä. Etsi yksinkertainen motto toistaa itsellesi ja keskittyä takaa itse, että voisit käsitellä jotain selviytyä. Muistuttaa sinua olette saavuttaneet muilla olemassaolon, ja voit selvitä tässäkin tapauksessa.

poistaminen ahdistus riippuu aika, ja se on erilainen kaikille. Monet ihmiset voivat poistaa heidän ahdistusta muutamassa päivässä, vaikka se kestää useita viikkoja muita ihmisiä. Mutta voit voittaa, niin kauan kun pysyt vahvana sovelletaan, mitä tiedät siitä, miten poistaa se, kun sinua saavuttamaan että se on mennyt ennen hyvin pitkä.