Joka paha tunne kulkee ennemmin tai myöhemmin, joten yritä pitää tämä mielessä, kun olet kourissa paniikkikohtaus. Keskity siihen, mitä aiot tehdä, kun se on ohi, kuten palkita itseäsi hoitoon tai ottaa mukava, pitkä torkut. Todella keskitytään hyviä ajatuksia kumoavat huonot.
aina tilanteita, jotka aiheuttavat stressiä useimmille. Jotkut ovat valmiita käsittelemään näitä hetkiä.
Kun sinusta tuntuu, että huolet ovat kiinni kanssasi ja luoda ajattelutapa ahdistuksen, yritä rentoutua ja pohtia asioita lukenut täällä ja löytää tiesi läpi rauhallisesti.
Miten määritellään connnection Vuosina paniikkikohtaukset Ja Caffeine