Suklaa, tietenkin Want

varsinkin verrattuna osuus lihan (30%), vilja (22%), ja maito (20%). Rasvaa suklaa, kaakaovoita kutsutaan usein, on enimmäkseen koostuu tyydyttyneitä rasvoja (60%), varsinkin steariini-. Mutta ruskea rasva on kasvirasvaa, joka ei sisällä kolesterolia. Pitää painamalla tyydyttynyttä rasvaa, joka ei ole liian korkea, se on parempi rajoittaa syö suklaata vain yhden savukkeen päivässä ja kuluttaa mebatasi täydentää tai muu elintarviketta, joka sisältää katekiinit kuten omena ja tea.

In tutkimus ihmiseen kohdistuvan, todettiin, että kulutus ruskea rasva tuottaa kokonaiskolesteroli ja LDL-kolesterolia pienempi kuin kulutus voita tai naudanlihaa rasvaa. Joten vaikka molemmat sisällä tyydyttynyttä rasvaa mutta vaikutus kolesteroli tuotetaan eri. Korkea pitoisuus steariinihapon suklaassa jonka väitettiin syy miksi ruskean rasvan ei ole niin paha kuin eläinrasvoja. Jo kauan on tiedetty, että steariinihappo on neutraali rasvaa, joka ei laukaise veren kolesterolia. Miksi? Stearaatti oli hitaasti sulavaa kehomme ja myös imeytyy less.

A kolmannes rasvassa suklaa on öljyhappoa on tyydyttymätön rasvahappo. Öljyhappo on myös pääasiassa löytyy oliiviöljyä. Epidemiologisten tutkimusten Välimeren alueen asukkaille, jotka kuluttavat paljon öljyhappoa oliiviöljystä oleiini- totesi positiivinen vaikutus sydämen health.Often herää kysymys, kuinka paljon meidän pitäisi mengkonsusmi suklaa? Ei ole lopullinen suositus tätä ravintoainetta, mutta se 2-3 kertaa viikossa syö suklaata tai suklaajuoma maitoa joka päivä olisi silti voida hyväksyä. Periaatteet ravitsemus on todella helppo syödä kaikki elintarvikkeet maltillisesti.

Ravitsemus ongelmia yleensä syntyy, kun syömme liikaa tai liian little.Eating suklaa ei aiheuta riippuvuutta, mutta jotain herkullista suklaa voi aiheuttaa halu kuluttaa uudelleen. Sitä kutsutaan suklaa himo. Vaikutus suklaata käyttäytymiseen ja mielialan (mieliala) on tiiviisti mukana suklaa himo. Rakastavat suklaata koska sen aromi, koostumus, makea-katkera ja niin edelleen. Se on myös usein liittyy sisältöön phenylethylamine joka on aine samanlainen amphetanine mikä voi lisätä käyttöönottoa tryptofaanin aivoihin, joka sitten vuorostaan ​​tuottavat dopamiinia.

Vaikutus dopamiinin on syntymässä tunne jännitystä ja parantaa mielialaa. Fenyylietyyliamiini pidetään myös olla seksuaalista ominaisuuksia, joka johti tunne kuin rakastunut (sydän kukat). Sanotaan, että kuningas Montezuma antiikin oli aina humalassa suklaata ennen pyörivä haaremi-haaremi erilainen joka nig