When valitaan ohjelma, ei tarvitse pop silmät -tai lihas luvun jää vain koulutettu elimistössä: osallistua aktiivisesti asettamalla oman destiny.Above kaikki, valitse tyyppi, joka sopii sinulle temperamentti: ei tarvitse tuskailla, ukkosta železâkami jos enemmän kuin mitä ikinä haluat tanssia. Menkää ja tanssi: haluamme Venäjän kansantanssia, haluavat-Belly (Belly Dance) .Mutta ensin pitäisi tietää, että kaikki kunto harjoituksia on jaettu viiteen ryhmään: 1. Kardioprogrammy.Improves sydän toimintaa ja veren circulation.These kuuluvat lenkkeily, kävely, pyöräily, aerobic, tanssi, swimming.2.
Teho program.Development vartalon lihaksia käyttäen simulaattoreita ja encumbrances.3. kehittämisohjelma nopeiden ja räjähtävä qualities.These ovat esimerkiksi, urheilupeli kanssa ball.4. Ohjelman kehittämiseen liikkeiden koordinointi ja balance.5. Ohjelman tarkoituksena on kehittää flexibility.Well valittu kunto-ohjelma yhdistää kaikki viisi tyyppiä suhteessa oikeuden you.Every kuukauden toisen ohjelman pitäisi olla oikea-muuten elimistö tottuu ladata ja pysähtyy "työskennellä itsellemme." Standardi joukko kuntoklubi koostuu joukko services.
Purchasing kortti, saat oikeuden rajoittamaton aerobic ryhmä ja harjoituksia simulaattoreita, uima-allas ja sauna.There myös erikseen maksullisia palveluita: hieronta, personal trainer, kampaamo, kauneus, ruokavalio-baari, SPA, etc.In Moscow nyt noin 1500 kuntosaleille (vertailun, pienessä Thaimaa niiden 40000) .Initially useimmat Moskovan laskettiin klo hyväpalkkainen clientele.Now ylemmän markkinasegmentin-rakas seurojen-melkein täynnä, mutta keskiluokka on täyttänyt kyselyt vain 20-30% .
Naturally, markkinat eivät ohittaa tätä "mitään sotasaalista", ja viimeaikainen kehitys edullisia seurojen-tärkein direction.Annual kortti Elite Club on 3 6000 dollaria, Club vie mukaasi yksinkertaisempi 850 $ 1750 per year.You ei vastausta kysymykseen "kuinka paljon se maksaa?" on phone.This tehdään tarkoituksella, alle sääntö "vain tulla tulla meidän" .Considered että päästyäsi Club