Kuinka paljon proteiinia tuollaiseen pitäisi syödä?

suositellun ruokavalion (RDA) on sovittu yleisesti oikeana saanti proteiinien yksilöiden normaali fyysinen tarpeisiin. Oikea yhdistelmä proteiinin pitäisi olla oikea yhdistelmä proteiinien kasvisruokaa ja ei-kasvisruokaa. Kasvissyöjä ihmisiä kehotetaan ottamaan maitotuotteita sekä vihanneksia pitää proteiinitasolla kehon par. Meijeri elintarvikkeet ovat korkea ja hyvä laatu proteiinien niistä.