ensä aikana ensimmäinen koetus on meditaatio. Hetken kuluttua, et enää tunne kehosi - ikään kuin sen olematon osa itsestäsi. Keskity kysymykseen, kuten ratkaisu ongelmaan, mielelläsi. Saatat huomata, että joitakin ajatuksia tai kohtaukset näyttävät ja kadota kuin ohikiitävä muisti - pitää merkille nämä ohimennen eivätkä keskittyä niihin liikaa, koska tämä voittaa käytännön meditaatio. Kuvittele pidät elokuvaa. Kun kohtaat ongelmia, jotka lopulta aiheuttaa stressiä, voit vedota meditaatio lähes välittömästi.
Jos harjoittelet tarpeeksi, mielesi välittömästi selkeä itse kaikista sekainen hölynpölyä ja voit keskittyä siihen, miten käsitellä stressiä.
Katso myös: toimintaa, joka lievittää stressiä
