Remember, jopa herkimpiä menetelmiä testaus muutokset bodycomp on se s rajoja herkkyys, ja kokenut voimaa urheilijoita edistyä mitattuna vuosina vs kuukautta, joten 12 viikkoa on melko pieni ikkuna opiskeluaika ... Bottom Line: Tutkijat päättelivät ... Tuloksemme selvästi osoitettu että NLP on tehokkaampaa kuin LP ja NP malleja lisätä voimaa yhdistettynä jaettu koulutus rutiineja. Siten yksilöille, kunnon kehittämiseen pitäisi käyttää NLP käytettäessä split rutiinit. Hyvä niin, ja odotettavissa really.
As sääntö, et t näe mitään lineaarista kuin jaksotettuun ohjelmat suosittelemat tunnetaan paremmin valmentajat, mutta että s ei ole sanoa lineaarisia kuin jaksotetaan rutiinit ovat arvottomia kaikille. Vaikka edellä on mielenkiintoinen vahvistus näkökulmasta, se s vanha uutinen tahansa hyvän SnC valmentajat siellä, ja todella vanhoja uutisia itään lohko valmentajat, että 8 10 edustajaa (tai mitä ikinä) viikosta toiseen, kuukaudesta toiseen , vuosi toisensa jälkeen, on nopea tapa ei tehdä meneillään progress.
However, se s myös paljon monimutkaisempi sitten yksinkertaisesti muuttamalla rep vaihtelee noin joka viikko satunnaisesti. Jotkin ohjelmat ovat hyvin erityisiä tavoitteita ja tällaista, on suunniteltu tiettyjä urheilijoiden kanssa erityisiä tulostavoitteita, joten ne voivat olla edustaja-X ajan, joka ylittää viikolla, ja niin edelleen. Aloittelijat voivat hyötyä lineaarinen ei jaksotetaan rutiineja, joten kukaan ei pitäisi nähdä edellä tuloksia kiveen hakattuna että se s yksi paras tapa lähestyä voimaharjoittelu program.
In tässä tutkimuksessa tarkastellaan niihin ryhmiin, näissä määritettyjen olosuhteet jne, NLP oli parempi lisätä strength.The todellinen kotiin tässä on, NLP-tyyppiset ohjelmat joita on monia ovat tärkeitä jatkuvan edistymisen Jatko urheilijoille, ja saada ulkopuolella klassinen western kehonrakennus suuntautunut lineaarinen ei jaksotetaan rutiinit aikoo tuottaa parempia tuloksia useimmissa vahvuus kouluttajat pitkällä run.Programs C