reät vihannekset, soijapavut, ja hedelmiä plenty.Drink 1 2 lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa, tämä vähentää kokonaiskulutusta ruokaa. Vettä sitruunan mehu ja hunaja myös helps.Keep kirjaa painon mittaamalla vähintään kerran kolmessa days.Develop tapana pitää ympäristössä kaikki paikat puhtaana. Tämä tekee harrastat activity.Calories antaa energiaa kun käytetään toimintaa ja kehittää anergia kun tallentaa käyttämättömänä.
