Halua menettää 10 puntaa 2 viikkoa? Seuraa näitä Tips

joitettu kulhoon jommankumman näistä elintarvikkeet, sinulla tapana olla kiusaus syödä liikaa. Syö pois normaalin kokoinen kulho, ja varmista, että valitset liemi keitot (ei kermainen), ja kokojyväviljaraaka. Tee vilja mielenkiintoisempaa lisäämällä tuoreita tai kuivattuja hedelmiä top.Steam, saut ja grillata lihaa ja vihanneksia. Ei paistettua hampurilaiset, ranskalaisia ​​tai kalaa. Haluat syödä ruokaa entistä luonnollisessa tilassa. Steam tuoreet tai pakastevihannekset tuomaan esille niiden luonnollinen maku.

Grilli tai saut liha ja kala rypsiöljyä tai ruoanlaittoon spray leikata rasvaa calories.Go reipasta kävelyä joka päivä. Youve sai nousta ja liikkua, jotta kouluttaa kehosi polttaa enemmän rasvaa. Kävely on helppoa ja suuri kuin rasittava tapa pudottaa kiloa nopeasti. Rento kävely ympäri mall isnt aio leikata sitä. Sinun täytyy mennä jonnekin, jossa voit kävellä nopeasti vähintään 30 minuuttia pysähtymättä.