mä voi olla suhteellisen yksinkertainen harjoitus ja yleensä se on yksinkertainen ne, jotka toimivat parhaiten. Ole johdonmukainen kiinni rutiini kuusi viikkoa ja tulet hämmästymään nähdä hauislihas kasvaa nopeasti, jatkuvasti lisäämällä painoa ja yrittää tehdä enemmän toistoja. Voit pitää harjoitus lehden ottamaan huomioon oman edistymisen, työntää itse hieman vaikeampi aina harjoitus kuntosalilla.
