un kävely, portaiden kiipeäminen tai lenkkeily. Hyvä vahvuus kannattava liikunta on painonnostossa. Jos sinulla on jo osteopenia tai osteoporoosi, sinun pitäisi kysyä lääkäriltä lähetteen fysioterapeutti. Fysioterapeutti voi auttaa sinua treenata harjoituksen ohjelma, joka on toteutettavissa, haastava ja nautittavaa. Suunnittelu ohjelma fysioterapeutti varmistaa myös, että harjoitukset on turvallinen ja tehokas. Lisäksi rakennuksessa luun ja lihasmassaa, sinun on myös harjoituksia, jotka auttavat tasapainoa ja koordinaatiota.
