10 Great tapoja polttaa enemmän Fat

ilin kun käyt läpi päivittäistä toimintaa tiettynä päivänä, yrittää tuoda sen jopa kahden mailin seuraavalla viikolla. Sen pieni peli voit pelata joka auttaa sinua polttaa enemmän calories.6. Väsynyt yöllä ja haluavat vain istua television edessä? Sen kunnossa, nauttia näyttää mutta dont olla koko ajan sohvaperuna. Voit ottaa määräajoin viiden minuutin taukoja ja tehdä joitakin lihasten vahvistaminen ja kalorien palamista harjoituksia.

Esimerkiksi teidän ensimmäinen 5 minuutin tauko, tehdä vain vatsan rutistus; teidän seuraavan 5 minuutin tauko, tehdä muunnettu push ups; ja viimeinen 5 minuutin tauko, suorita paikallaan lunges. Voit jopa ante, sen sijaan tehdä tietty määrä toistoja, yrittää tehdä enemmän kunkin tulevan tauko. Koska olet television katselun ja harjoitus on jaettu yli 30 60 minuutin ajassa, se wouldnt olla niin pelottava tehtävä complete.7.

Entä suorittaa yksi harjoitus liikkumista päivässä seitsemän 10 minuuttia? Toinen vähitellen tyyppinen harjoitus, joka on nopea, yksinkertainen ja opettaa johdonmukaisuus tekee vain yksi harjoitus päivässä 7 10 minuuttia. Esimerkiksi Mondayfree pysyvän kyykky, Tuesdayb ench laskut, Wednesdaycrunches ja lonkan nostaa irti lattiasta, Thursdaymodified push ups, Fridaystationary lunges.8. Haluatko asioita jopa helpompaa? Joka kerta joudut kävelemään jonnekin, ota pisin reitti, tai voit jopa kävellä sijasta aseman, jos etäisyys on lyhyt enough.9. Tuplaa portaita ylös.

Joka kerta kun ottaa portaita, yksinkertaisesti ota kaksinkertaista askel, tai joka toinen porras. Toiminta jäljittelee sekä lunges ja Stairmaster liike yhdistettynä. Sen loistava tapa treenata jalat ja butt.10. Suorita jokin edellä puolison tai ystävän. Theres varmasti joku tietää kuka on sama ole aikaa käyttää dilemma. Miksi ei pareiksi toistensa kanssa? Harjoitus kumppani antaa sinulle enemmän motivaatiota ja kuka tietää, ehkä nauttia siitä niin, että sinulla olisi mahdollisuus aiheuttaa entistä enemmän aikaa käyttää oman!