Top 5 terveellisistä elintarvikkeista Ever

vihreästä. Tumma lehtivihreästä kuten pinaatti, lehtikaali, sokerijuurikkaan vihreät, chard, ja petsay ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita. Jos olet huolissasi saa tarpeeksi kalsiumia terveyden luita, tumma lehtivihreästä ovat hyvä lähde kalsiumia. Syödä niitä raaka salaateissa, sauted oliiviöljyä ja valkosipulia, tai keittää keitto tai sekoitetaan poikaset näitä herkullisia vihreät ovat suuria lähteitä vitamiineja ja C, rauta, ja fiber.5. Marjat.

Olipa puhut mustikoita, vadelmia, mansikoita, karpaloita tai acai marjoja, ne ovat kaikki runsaasti vitamiineja, hyvä sydän terveyttä, ja voi auttaa laihtuminen. Lisäksi niiden anti hapettimena ominaisuuksia, mustikat sisältävät yhdiste nimeltään Antosyaania, osoitettu hidastaa ikääntymisen prosesseja aivoissa. Olitpa palvella heitä raaka tai keitetyt, marjat sisältävät merkittäviä määriä C-vitamiinia, foolihappoa, kuituja, ja ovat vähän kaloreita ja korkea maku! Jos olet nauttinut tämän artikkelin, ota rohkeasti lähettää sen sivustoosi tai blogiin ja välittämään linkki ystävillesi.

On suuri päivä!