tteet, yksinkertaisesti käyttämällä paino harjoitukset. Nyt youve lukenut, sinun pitäisi ymmärtää, että on olemassa keinoja saada sopivaksi, saada repäisi, ja rakentaa lihas turvautumatta kalliita equipment.While sinun on vielä joitakin kehittyneempiä variaatioita näitä harjoituksia edetessä (ja vapaita painoja voi auttaa ), ei tarvitse viettää satoja tai tuhansia dollareita kuntolaitteita, tai jopa rekisteröidy kuntosalilla jos et halua.
