inti kesällä. Niin kauan kuin syke nousee vähintään kolmekymmentä minuuttia neljäkymmentä minuuttia päivässä, voit alkaa päästä eroon ylimääräisiä kerroksia. Vaikka tämä auttaa sinua polttaa rasvaa belly.5. Harjoitukset kohdistaa abs: Täältä voit mennä normaali situps. Jos olet huonokuntoisten se on parasta tehdä ne teidän kädet ojennettuna edessäsi sijaan pään taakse, koska se on yleensä tehty. Voit helposti vahingoittaa niskan jos painat liian kovaa teidän neck.Another yksi sinun täytyy tehdä tämä. Makasi takaisin, kädet ojennettuna pään taakse.
Nyt voit venyttää ylöspäin, nosto oikea käsi ja vasen jalka, kumartuneena yrittää koskettaa vasen jalka ja tietysti toisinpäin around.These kaksi ovat hyviä alku. Myöhemmin sinun täytyy saada enemmän ammattimaisesti laadittu ohjelma varmista, että sinulla käyttää kaikkia lihaksia.
