5 Nopea tapoja laihtua ja silti Kind itsellesi

amaattinen painoeron keskuudessa. Jos painat 120 kiloa, sinun pitäisi juominen 60 unssia vettä tai 7 1/2 lasillista vettä päivässä. 3) osa valvontaa 4) Onko yksi "vapaa" päivä viikossa. 4) Syö mitä haluat 1 päivä viikossa Anna itsellesi hieman helpotusta stressiin ja syödä mitä haluat yhden päivän viikossa. On se iso rasvaa pihvi tai pizza, tehkää se! Ja unohtaa syyllisyys kamaa. Tämä on laillinen vapaapäivä, niin mitä syöt on kunnossa. Yah, tiedän; voit laittaa takaisin vähän painoa. Jos olet ollut radalla koko viikon, tämä on merkityksetön.

Ja mielenrauhan voit saada enemmän kuin kompensoi. Ajatuksena on onnistuneesti tavoitat paino. . . ei rangaista itseäsi. Kyllä, saatat menettää hieman kentällä, mutta vastaan ​​loppuviikon, tämä menettää on pieni. Mutta voitot saatte säilyttämään suuri, gung-ho asenne on suuri. Tämä voi tehdä ruokavalioon prosessi paljon miellyttävämpää. On toinenkin tilanne, joka aiheuttaa paljon ruokavalio vika: ottaa syödä ja ei voi löytää oikea elintarvikkeiden syödä. Suojautua tätä mahdollisuutta pakkaamalla terveellisiä välipaloja jotain termospullo lunchbox. Sitten aina pitää tämä käsillä.

Ideana on pitää itse pois tilanteita, joissa olet käytännössä pakko huijata teidän ruokavalio. Ellei se ilmainen valikosta päivä, haluamme pysyä radalla. Vielä yksi asia; meidän harjoittamisesta nopeasti tapoja laihtua, joskus unohtaa olla ystävällisiä itsellemme. Laihduttaminen voi olla stressaavaa ja vaativaa. Lightening tämä kuorma on tärkeää. Muista, virheet ovat vain viitteitä siitä, että se on aika korjata kurssin. Joten tavoite takaisin näköpiirissä ja pitää menossa siihen suuntaan. . . saat siellä. Juhli paino olet menettänyt, on se paljon tai vähän.

Se on täällä, että löydät energiaa liikkeessä yhä enemmän onnistumisia, kunnes eräänä päivänä löydät; olet saapunut.