Throught tehdä joitakin kokeiluja keittiössä, joka on jotain olen aina tekemässä. Olen löytänyt helppo ja decilious recpie smoothiet jossa sinun ei tarvitse käyttää näitä jauheita ja miksauksia. Tarvitset muutaman ainesosia, mutta se on todella helppo tehdä.
Tässä on mitä tarvitset:
Ensinnäkin sinun tehosekoitin tietenkin ja sitten suosikki lasi.
Nyt ainesosia, jotka on todella yksinkertainen.
1 kontti jogurtti tahansa maku on hieno, mutta pieni vihje mitä maku valitset kannattaa sovittaa samalla hedelmä tietysti on jotkut että yhdistellä.
sitten tarvitset noin 1 kuppi rasvaton maito voit myös sinulle kaikenlaista maitoa täällä mutta niille, jotka ovat katsomassa kalori niin sinun ehdottomasti haluat valita rasvaton maito.
sitten sinun täytyy 2 kupillista jäämurskaa
ja 1 kuppi valinnasta hedelmä tuore tai jäädytetty on hieno (jäädytettyä saatat haluat varmistaa heidän sulatettu ensin)
Kun sinulla on kaikki indgredients yhdessä yksinkertaisesti laittaa kaiken osaksi sekoittimen ja sekoita hyvin kaada ja palvella.
Vain antaa sinulle idean, joilla pääset alkuun tässä on joitakin suosikkeihin, että käytän koko ajan
Perinteiset Mansikka smoothie
1 kontti mansikka jogurtti
1 kuppi rasvaton maito
1 kuppi mansikoita (tuoreita tai pakastettuja varmista jäädytetty on sulatettu)
2 kupillista jäämurskaa
Laita kaikki osaksi sekoittimen ja sulautuvat hyvin myös on pidät mansikka ja kwii voit varmasti lisätä tuoretta kwii siihen.
Bannan Smoothie
1 kontin banaani maustettu jogurtti (tai voit käyttää tavallista myös)
1 kuppi rasvaton maito
1 kuppi leikata jopa banaani
< p> 2 kuppia murskattua iced
Laita kaikki osaksi sekoittimen ja sekoita hyvin. Myös hieman ylimääräistä herkkua voit tehdä chocoalte banaani smoothie lisäämällä noin 2-3 rkl chocoalte siirappia juuri ennen sekoittamista.
Pina colda Smoothie
1 kontti vanilja, tavallinen, tai trooppinen jogurtti
1 kuppi rasvaton maito
1 kuppi murskattua ananasta
1 kuppi kookos
2 kupillista jäämurskaa
laittaa kaiken osaksi sekoittimen ja sekoita hyvin.
Tietenkin smoothiet ovat hyviä tahansa päivän. He tekevät ja erinomainen ateriankorvike aamiaista tai täydellinen iltapäivällä herkkua nopeasti hakemaan minut ilman sivuvaikutuksia tyhjien sokereiden tai caffiene.
Im va