PALVELEE 1, 1 tortillaIngredients 2 munaa 1/4 kuppi maitoa puoli kuppi jäädytetty pinaatti tai 2 kuppia tuoretta pinaattia 1/4 cup sipuli, hienonnettu 1 pieni peruna, viipaloitu (valinnainen) oliiviöljy suolaa ja pepperDirections1.Whisk yhteen munat ja maito erittäin hyvin. Nämä määrät voivat olla helposti increased- jos olet nälkäinen tarpeeksi, lisätään ylimääräinen muna ja ylimääräinen tilkka maitoa.
2.Heat oliiviöljy munakas tai pieni paistinpannu keskilämmöllä.
3.
Optional: lisää Perunaviipaleet pohjaan pannulle ja anna paista 5 minuuttia, kääntämällä kun pohja alkaa ruskea.
4. Lisää sipuli ja anna ruskea noin 1 minuutti. Lisää oliiviöljy tarvittaessa.
5.Add pinaattiin pannulla: jos jäädytetty, hajottaa ja anna lämmin. Jos tuore, anna Wilt minuutti tai niin.
6.Whisk munat ja maitoa hieman. Tämä on avain, jolla on pörröinen tortilla! Kun kätesi on tulossa kipeä, hitaasti kaada seos pannulle. Kallista pannulla takki puolin hyvin. Pitää lämmön keskisuuri 5 minuuttia.
7.
After 5 minuuttia, jos tortilla on edelleen Jiggly (liquidy) keskellä, vähennä lämpöä ja varmasti "irrottamaan" puolin pannulla lastalla. Kun olet tyytyväinen doneness munien, poistaa pannulla ja niellä pieni leipä erittäin rapean leivän. Teeskennellä olet Espanjassa. Mmmmm. "
Slimmer alas reseptejä, vähentää kalori ruokavalio on ainoa tehokas ruokavalio punnitaan tappio voit syödä paljon rasvaa ruokavalioon, tai vähän sokeria ruokavalio, mutta ainoa tapa aiot laihtuminen tahansa niistä on jos syöt vähemmän kaloreita.