sekoitetaan paistettu kana ja Parsa
Ainekset: 1 keskikokoinen sipuli halkaistuna ja viipaloitu keskisuurten paksu, 3 keskipitkällä valkosipulinkynttä, painetaan, 1 rkl kanaliemi, 1 rkl jauhettu tuoretta inkivääriä, 1 iso luuton, nahkaa kananrintaa leikataan 1 tuuman kappaletta, 1 nippu parsaa leikataan 1 tuuman pituudet (noin 2 kuppia leikattaessa) hävitä pohja neljäs, 2 rkl soijakastiketta, 1 rkl riisi etikka, hyppysellinen punainen chili hiutaleita, suolaa ja valkopippuria maun
Menetelmä:
Annoksia: 2-4
Turkki burritos
Ainesosat: 1 rkl maissi öljyä, 1 kuppi viipaloitu vihreä paprika tai punainen paprika, 1 kuppi viipaloitu sipuli s, 2 kuppia silputtu keitetyt kalkkuna, 1/2 cup vähärasvainen majoneesi kastiketta, 1/2 cup paksu salsaa, 6 (8 tuuman) jauhoja tortilloja (burrito-koko), silputtu, cheddarjuustoa, Tankkaa (valinnainen)
Menetelmä:
1. Lämpö maissiöljy 10-tuumainen paistinpannu keskilämmöllä. Lisää paprika ja sipuli; paista kunnes tarjouksen. Lisää kalkkuna, majoneesi kastiketta ja salsaa.
Vähennä lämpöä alhainen; kiehua 1 minuutti, sekoittaen.
2. Lusikka 1/6 täyttö alas keskelle kunkin tortilla; haluttaessa alkuun kanssa silputtu cheddarjuustoa. Taita sivut yli täyttö ja paikka matalissa pannulla.
3. Paista 400 asteessa uunissa 10 minuuttia. Tarjoile lämpimänä.
Annoksia: 2-4
Grillattua Tonnikala ja White Bean Salad
Ainesosat: 14 unssia tonnikala pihvit, 1 pieni punasipuli-ohuina viipaleina, 1 tomaatti, kylvetään ja hienonnettu, 1 pieni punainen pepper- ohuina viipaleina, 2 purkkia papuja, 2 valkosipulinkynttä-murskattu, 1 tl silputtua timjamia, 4 rkl hienonnettua persiljaa, 1 1/2 rkl sitruunamehua, 1/3 cup ekstra-neitsytoliiviöljy , 1 tl hunajaa.
Menetelmä:
1. Laita tonnikala pihvit lautaselle, ripotte